Alle Episoden

Warum entwickeln immer mehr Männer eine Brust – und was lässt sich dagegen tun?
In dieser Episode von „Gesund und glücklich“ spricht Agnes Blöneken über ein Phänomen, das viele betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: die sogenannte Pseudo-Gynäkomastie. Was auf den ersten Blick wie „echtes“ Brustgewebe aussieht, ist in Wirklichkeit eine Fettansammlung, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht begünstigt wird – und genau darüber klärt Agnes ausführlich auf.

Du erfährst unter anderem:

warum Insulinresistenz ein zentraler Auslöser ist

wie Übergewicht und Aromatase den Östrogenspiegel ansteigen lassen

welche Rolle Umweltgifte, Kunststoffe und Xenoöstrogene spielen

wie Lebensstil, Ernährung und Hormone sich gegenseitig beeinflussen...

In dieser Folge spricht Agnes Blönnigen über ein Thema, das uns im Alltag viel stärker betrifft, als viele denken: Schwermetalle und ihre Wirkung auf unseren Körper.

Agnes erklärt, welche Metalle besonders problematisch sind, wo sie herkommen und warum sie so tief in unseren Stoffwechsel eingreifen können – von Quecksilber und Blei bis hin zu Aluminium, Arsen oder Palladium. Dabei zeigt sie auf, wie Barrieren wie Darmwand und Blut-Hirn-Schranke beeinflusst werden und welche Symptome auf eine Belastung hinweisen können.

Sie geht außerdem darauf ein, warum gängige Tests oft keine zuverlässigen Ergebnisse liefern, welche Risiken Provokations- und Chelattherapien bergen und weshalb viele...

In dieser Episode spricht Agnes Blönnigen über ein Thema, das uns alle betrifft, dem wir aber kaum ausweichen können: Umweltgifte. Jahr für Jahr gelangen zehntausende neue chemische Verbindungen in unsere Umwelt – viele davon mit toxischer Wirkung. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir diesen Stoffen ausgesetzt sind?

Agnes erklärt, warum nicht unbedingt das Gift selbst krank macht, sondern das, was wir nicht ausscheiden können. Sie beleuchtet, wie unser Körper entgiftet – von der Arbeit der Leber über die Rolle von Vitamine, Mineralstoffen und Spurenelementen bis hin zu unterstützenden Pflanzen wie Mariendistel, Knoblauch und grünem Tee.

Außerdem geht...

Viele Menschen glauben, sich gesund zu ernähren – doch was, wenn genau das Gegenteil passiert? In dieser Folge spricht Heilpraktikerin Agnes Blönnigen über eine unsichtbare Gefahr auf unseren Tellern: Antinährstoffe. Stoffe, die in vermeintlich gesunden Lebensmitteln wie Vollkorn, Hafer oder Weizen stecken – und unserem Körper wichtige Nährstoffe entziehen.

Kerninhalte der Episode:

Was genau sind Antinährstoffe – und welche Rolle spielt z. B. Phytinsäure im Mineralstoffmangel?

Warum Gluten und Gliadin nicht nur bei Zöliakie problematisch sind

Wie Morphin-ähnliche Peptide im Weizen süchtig machen können

Was Glyphosat in Getreide mit unserem Darm anstellt

Studienlage zu Getreide und chronischen Erkrankungen

Warum „Vollkorn“ nicht...

In dieser Folge nimmt Agnes Blönnigen ein scheinbar unumstößliches Gesundheitsmantra unter die Lupe: „Vollkorn ist gesund.“ Doch stimmt das wirklich?

Basierend auf persönlichen Erfahrungen, klinischen Beobachtungen und wissenschaftlichen Studien räumt sie auf mit Mythen rund um Vollkornprodukte – und erklärt, warum Brot nicht gleich Brot ist.

Themen dieser Episode:

Warum Vollkorn nicht automatisch gesünder ist als Weißmehlprodukte

Was Phytinsäure, Gliadin und Morphin-ähnliche Stoffe im Getreide mit deinem Immunsystem und Darm machen

Welche Studien und historischen Entwicklungen den kritischen Blick auf Getreide unterstützen

Warum viele gesundheitliche Beschwerden – von Ekzemen bis Reizdarm – mit Vollkornprodukten zusammenhängen können

Wie Glyphosat über Getreideprodukte...

In dieser spannenden Episode geht es um ein kleines Gerät mit großer Wirkung: den Continuous Glucose Monitor (CGM) – einen Sensor, der kontinuierlich den Blutzuckerspiegel misst. Immer mehr Menschen tragen ihn – doch was steckt dahinter? Und: Lohnt sich das auch für gesunde Menschen?

Heilpraktikerin Agnes Blönnigen spricht über:

Wie ein CGM funktioniert – und was genau gemessen wird

Warum auch nicht-diabetische Menschen von dieser Technologie profitieren können

Welche Rolle Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stress auf den Blutzucker haben

Wie du mit einem CGM Selbstverantwortung für deinen Stoffwechsel übernehmen kannst

Warum vermeintlich gesunde Lebensmittel wie Haferflocken oder Smoothies deinen Zuckerwert...

In dieser Folge widmet sich Heilpraktikerin Agnes Blönnigen einem Thema, das viele Frauen betrifft, aber selten richtig verstanden wird: PCOS – das polyzystische Ovarialsyndrom.

Was genau steckt hinter dieser hormonellen Störung? Welche Symptome deuten darauf hin? Und was kannst du selbst tun, um dein hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen?

Agnes erklärt unter anderem:

Warum Insulinresistenz die wahre Ursache von PCOS ist

Weshalb Medikamente allein nicht zur Heilung führen

Wie eine kohlenhydratarme bzw. ketogene Ernährung, kombiniert mit Intervallfasten, die hormonelle Balance unterstützt

Welche Rolle Krafttraining und gezielte Mahlzeitenstrukturen spielen

Warum der Blick auf Umweltfaktoren wie Glyphosat ebenfalls wichtig ist

Und vor allem: Wie...

Viele starten voller Motivation mit der ketogenen Ernährung – und geben schon nach kurzer Zeit frustriert auf. Doch oft liegt es nicht an Keto selbst, sondern an typischen Anfängerfehlern. In dieser Episode von Gesund und glücklich spricht Agnes Blahnigan über die größten Stolperfallen auf dem Weg in die Ketose: von zu schnellem Kohlenhydratverzicht über falsche Lebensmittelwahl bis hin zu verstecktem Zucker in vermeintlich „gesunden“ Produkten.

Erfahre, warum dein Körper Zeit für die Umstellung braucht, wie du deine Mahlzeiten sinnvoll gestaltest und welche kleinen Veränderungen große Wirkung haben. Außerdem teilt Agnes praktische Tipps, um Heißhungerattacken zu vermeiden, Ausnahmen im Alltag zu...

„Ein grüner Smoothie ist doch gesund – oder?“ In dieser Episode räumt Agnes Blönnigen mit einem weitverbreiteten Gesundheitsmythos auf. Was auf den ersten Blick als gesunde Vitaminbombe daherkommt, entpuppt sich unter der Lupe als potenziell problematisch – für Zähne, Stoffwechsel und Nieren.

Agnes erklärt:

Warum Smoothies oft mehr Zucker enthalten als Cola,

Wie Fruchtzucker, Antinährstoffe und Oxalate dem Körper schaden können,

Wieso rohe Gemüse wie Spinat und Grünkohl nicht uneingeschränkt empfehlenswert sind,

Und weshalb unsere Verdauung auf gekautes Essen angewiesen ist – nicht auf Trinknahrung.

Mit fundierten Studien, persönlicher Erfahrung und einem kritisch-humorvollen Blick zeigt sie, warum wir unsere Ernährung...

In dieser Episode geht Agnes Blönningen einer zentralen Frage nach: Was braucht der weibliche Körper in Schwangerschaft und Stillzeit wirklich? Sind es mehr Kalorien – oder eher bestimmte Nährstoffe, die den Unterschied machen?

Du erfährst:

Warum ein Kalorienüberschuss nicht automatisch eine gesunde Schwangerschaft bedeutet.

Welche Mikronährstoffe (wie Vitamin B, Omega-3, Jod, Zink und Mangan) für die Entwicklung des Babys und der Muttergesundheit entscheidend sind.

Welche Rolle Eiweiß und gute Fette spielen – und warum Kohlenhydrate dabei oft überschätzt werden.

Wie du durch Ernährung und Lebensstil die Epigenetik deines Kindes positiv beeinflussen kannst.

Warum Kaffee, Alkohol und Sojaprodukte in dieser Zeit...