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„Ihre Laborwerte sind alle in Ordnung“ – doch warum fühlen sich viele Menschen trotzdem krank und energielos?

In dieser Episode erklärt Agnes Blönnigen, warum ein einfaches Standard-Blutbild oft nicht ausreicht und wie sich Normwerte im Laufe der Zeit drastisch verschoben haben:

Normbereich vs. Optimalbereich: Warum statistische Durchschnittswerte gesunder junger Männer für chronisch Kranke oft nicht aussagekräftig sind.

Vollblut- vs. Serum-Diagnostik: Weshalb Mineralstoffe wie Magnesium oder toxische Metalle nicht verlässlich im Serum gemessen werden können.

Cholesterin & LDL neu bewertet: Warum Cholesterin per se kein Feind ist, welche Rolle oxidiertes LDL spielt und wie Grenzwerte über Jahrzehnte nach unten korrigiert wurden....

Ob Reizdarm, Divertikulitis, Colitis Ulcerosa oder Morbus Crohn: Wenn der Darm chronisch entzündet ist, greift die Schulmedizin oft zu Antibiotika, Cortison oder Immunsuppressiva. Doch was passiert, wenn die Ursachen unangetastet bleiben?

Heilpraktikerin Agnes Blönnigen beleuchtet den gemeinsamen Nenner entzündlicher Darmerkrankungen und zeigt, wie Betroffene durch gezielte Maßnahmen ihren Darm entlasten können:

Reizstoffe meiden: Warum der strikte Verzicht auf Gluten, Kuhmilch-Kasein (A1) und hochverarbeitete Pflanzenöle (sowie Soja) oft schon nach wenigen Tagen Erleichterung bringt.

Rohkost & Ballaststoffe: Weshalb rohes Gemüse im akuten Entzündungsschub schadet und warum gedünstete Kost sowie kollagenreiche Knochenbrühen den Wiederaufbau der Schleimhaut unterstützen.

Mythen im Check: Können Nüsse...

Was verrät ein kleiner Sensor am Arm über unseren Stoffwechsel? In dieser Folge berichtet Heilpraktikerin Agnes Blönnigen von ihrem zweiwöchigen Selbstversuch mit einem kontinuierlichen Glukosemessgerät (CGM).

Sie teilt überraschende Testergebnisse und deckt unerwartete Blutzucker-Fallen auf:

Überraschende Spikes: Warum Haferflocken und alkoholfreies Bier nach dem Sport den Blutzucker in die Höhe trieben.

Fett & Eiweiß als Puffer: Wieso Käsekuchen oder Milcheis oft glimpflicher ausgehen als reines Obst oder Sorbet.

Mehr als nur Ernährung: Wie Stress, Schlafmangel und das morgendliche Dawn-Phänomen (Cortisol) den Wert beeinflussen.

Einfache Hacks für den Alltag: Von der richtigen Essensreihenfolge (Food-Sequencing) über Wadenmuskel-Aktivierung bis hin zu natürlichen Helfern...

Wussten Sie eigentlich, dass eine Cashewnuss gar keine Nuss ist und die Erdbeere botanisch gesehen viel mehr mit Nüssen gemein hat als mit Beeren?

In dieser Folge von „Gesund und Glücklich“ räumt Agnes Blönigen mit weit verbreiteten Begriffsmythen aus der Natur- und Lebensmittelwelt auf. Wir werfen einen augenzwinkernden, aber informativen Blick auf das, was wir täglich essen, und klären auf:

Nuss oder Nicht-Nuss? Warum Erdnüsse und Cashews botanisch gesehen Hülsenfrüchte bzw. Steinobstkerne sind – und warum Cashews niemals roh verzehrt werden dürfen.

Wer ist die wahre Nuss? Überraschende Fakten zu Haselnuss, Walnuss, Mandeln und Macadamia.

Botanische Mogelpackungen: Wieso Paprika, Tomaten...

Juckreiz, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden oder das Gefühl, plötzlich auf immer mehr Lebensmittel zu reagieren – hinter solchen unspezifischen Symptomen kann auch das Thema Histamin stecken.

In dieser Podcastfolge schauen wir genauer hin: Welche Rolle spielt Histamin eigentlich in unserem Körper? Was hat das Enzym Diaminoxidase (DAO) damit zu tun? Und warum können auch der Darm, das Mikrobiom, Stress, Schlaf, Hormone und die Versorgung mit bestimmten Mikronährstoffen eine Rolle spielen?

Außerdem sprechen wir darüber, warum Beschwerden manchmal erst Stunden später auftreten, weshalb sich Histamin im Laufe des Tages bemerkbar machen kann und warum bei empfindlichen Menschen die Frische von Lebensmitteln besonders...

Starke Blutungen, Schmerzen während der Periode oder ein unregelmäßiger Zyklus können unterschiedliche Ursachen haben. In dieser Episode spricht Agnes Blönnigen darüber, welche Rolle der Hormonhaushalt und insbesondere eine mögliche Östrogendominanz bei Menstruationsbeschwerden spielen können.

Dabei geht es unter anderem um Cholesterin als Grundbaustein der Steroidhormone, den Einfluss bestimmter Lebensmittel sowie um pflanzliche Östrogene in Soja, Leinsamen und Bier. Agnes erklärt außerdem, weshalb Kuhmilchprodukte ihrer Erfahrung nach Beschwerden verstärken können und welche Bedeutung Kreuzblütler wie verschiedene Kohlarten für den Östrogenstoffwechsel haben können.

Weitere Themen der Episode sind Frauenmantel, Pflanzenauszüge und individuell ausgewählte homöopathische Mittel. Auch mögliche Erkrankungen wie Endometriose oder das...

In der letzten Episode ging es um Eisen – heute schauen wir auf den oft übersehenen Partner: Kupfer. Denn ohne Kupfer kann Eisen seine Aufgaben im Körper nicht richtig erfüllen. Müdigkeit, brüchige Nägel, Haarausfall, Bindegewebsschwäche oder sogar Veränderungen der Haut können mit einem Ungleichgewicht dieses wichtigen Spurenelements zusammenhängen.

Agnes Blönnigen erklärt, welche zentrale Rolle Kupfer für den Energiestoffwechsel, die Kollagenbildung, das Immunsystem und die Bildung von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin spielt. Außerdem erfahren Sie, warum sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss problematisch sein können, welche Auswirkungen hormonelle Verhütungsmittel auf den Kupferstoffwechsel haben und weshalb eine gezielte Labordiagnostik oft...

Müdigkeit, Erschöpfung und Schlafprobleme werden häufig sofort mit Eisenmangel in Verbindung gebracht. Doch so einfach ist es nicht. In dieser Episode von Gesund und glücklich erklärt Agnes Blöniggen, warum hinter anhaltender Müdigkeit oft ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Nährstoffe steckt. Im Mittelpunkt steht dabei die spannende Beziehung zwischen Eisen und Kupfer.

Erfahren Sie, warum Eisen allein nicht immer die Lösung ist, welche Rolle Kupfer für die Eisenaufnahme und den Sauerstofftransport spielt und weshalb sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss dieser Spurenelemente problematisch sein können. Außerdem geht es um Laborwerte, die Bedeutung von Ferritin und Ceruloplasmin sowie natürliche Kupferquellen in der...

Ferritin gilt oft einfach als „Eisenspeicher“ – doch erhöhte oder niedrige Werte können viel mehr bedeuten. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Ferritin kein einfacher Laborwert ist, welche Rolle Eisen im Körper wirklich spielt und weshalb hohe Ferritinwerte häufig missverstanden werden.

Du erfährst:

warum Eisen lebenswichtig, aber auch problematisch sein kann

weshalb Ferritin als Entzündungsmarker gilt

welche Ursachen hinter erhöhten Ferritinwerten stecken können

was Hämochromatose bedeutet

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