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In der aktuellen Folge steht das Thema Tinnitus im Fokus. Agnes Blönnigen teilt eine Geschichte über einen Bekannten, der aufgrund von Tinnitus nach Spanien gezogen ist, um das störende Geräusch nicht mehr hören zu müssen. Dies führt zu einer Diskussion über die weitverbreitete Problematik von Tinnitus und die vielfältigen Ursachen dahinter. Agnes und Volker Pietzsch beleuchten mögliche Gründe, angefangen bei mechanischen Störungen bis hin zu Mikronährstoffmängeln. Sie betonen die Bedeutung einer gründlichen Untersuchung, um potenzielle ernsthafte Ursachen nicht zu übersehen. Dabei werden verschiedene Aspekte wie Medikamenteneinflüsse, chinesische Medizinansätze und Lebensstilfaktoren in Betracht gezogen. Lösungsansätze wie ketogene Ernährung, osteopathische Behandlungen und...

Agnes Blönnigen enthüllt, warum erholsamer Schlaf entscheidend für die Gesundheit ist. Sie gibt Tipps für natürlichen Schlaf, warnt vor den Auswirkungen von Blaulicht auf Bildschirmen und empfiehlt, Schlafplätze von elektromagnetischen Feldern zu befreien. Agnes erklärt, wie Lebensgewohnheiten und Nahrungseinflüsse den Schlaf beeinflussen und wie Vorstufen wie Darmbakterien und Tryptophan die Melatoninproduktion fördern können. Kleine Veränderungen im Lebensstil sind oft effektiver als Schlaftabletten. Tauchen Sie ein in die Welt des guten Schlafs mit Agnes Blönnigen!

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Gesund und Glücklich - der Podcast von und mit Agnes Blönnigen

In dieser Episode erklärt Agnes Blönnigen, warum viele Menschen unter trockenen Augen leiden und wie man auf natürliche Weise für Linderung sorgen kann. Dabei geht sie auf die Bedeutung der Meibom-Drüsen ein, die für die Feuchtigkeitsverteilung im Auge entscheidend sind. Agnes betont die Rolle von gesättigten Fetten, Cholesterin und Omega-3-Fettsäuren für gesunde Augen. Sie gibt praktische Tipps zur Ernährung und warnt vor bestimmten Lebensmitteln, die die Lipidproduktion beeinträchtigen können. Anstelle von kurzfristigen Lösungen wie Hyaluronsäure-Tropfen ermutigt sie dazu, den Körper selbst zur Produktion dieser schützenden Lipide anzuregen. Mit einfachen Augenübungen und digitalen Pausen gibt sie abschließend praxisnahe Ratschläge für gesundes...

In dieser dritten Folge unserer Reihe zur ketogenen Ernährung geht es darum, die häufigsten Fehler auf diesem Weg zu erkunden. Wir wissen bereits, wie diese Ernährungsweise funktioniert, aber was kann schiefgehen?

Agnes Blönnigen erklärt, warum zu viel Fett genauso problematisch ist wie zu wenig, welche Fettsorten vermieden werden sollten und warum Eiweißdrinks nicht immer die beste Wahl sind.

Sie diskutiert auch die Herausforderungen beim Essen in Kantinen und Restaurants und wie du motiviert bleibst, wenn du diese Veränderung in deinem Leben vornimmst. Gemeinsam mit Volker Pietzsch deckt sie die häufigsten Stolpersteine auf und zeigt Wege auf, wie du sie umgehen...

Du möchtest deine Ernährung auf nachhaltige Weise umstellen und von den zahlreichen Vorteilen der ketogenen Ernährung profitieren? In dieser Episode geht Agnes Blönnigen Schritt für Schritt auf diesen Weg ein und zeigt, wie du am besten starten kannst.

Einer der Schlüssel für eine erfolgreiche Umstellung ist die Begleitung und Überwachung. Dies beinhaltet die regelmäßige Aufzeichnung deiner Ernährungsgewohnheiten und die Analyse von Laborergebnissen, die Aufschluss über Unverträglichkeiten oder Allergien gegenüber bestimmten Lebensmitteln geben können. Auch eine Untersuchung des Darmmikrobioms kann von großem Nutzen sein.

Eine ehrliche Aufzeichnung ist der Schlüssel. Selbst Zwischenmahlzeiten und Snacks sollten vermerkt werden. Je offener du damit...

In dieser spannenden Podcast-Episode von "Gesund und Glücklich" enthüllet Agnes Blönnigen ein Geheimnis, das dein Leben auf positive Weise verändern kann. Es geht um die ketogene Ernährung, eine faszinierende Methode, die den Körper in einen besonderen Zustand versetzt, um erstaunliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

Sie erklärt, wie diese Ernährungsweise funktioniert und warum sie so effektiv ist. Dabei zeigt sie auf, wie sie den Stoffwechsel ankurbelt, die Insulinresistenz reduziert und das Gewicht kontrolliert. Du wirst erfahren, warum es nicht nur ums Abnehmen geht, sondern um eine nachhaltige Verbesserung deiner Gesundheit und Lebensqualität.

Bist du bereit, dieses Geheimnis zu lüften und herauszufinden,...

Diese Folge handelt von einem äußerst faszinierenden Thema: der Übersäuerung und dem PH-Wert im menschlichen Körper. Agnes Blönnigen taucht in die Welt der Biochemie und Physiologie ein, um zu erklären, was es mit diesen Konzepten auf sich hat, räumt Missverständnisse zum Thema aus dem Weg und bietet dabei einen tiefen Einblick in die Welt der PH-Werte im menschlichen Körper.

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Gesund und Glücklich - der Podcast von und mit Agnes Blönnigen

In dieser Episode widmet sich Agnes Blönnigen einem oft übersehenen Thema – Vitamin B12. Doch hier geht es nicht nur um Vitamin B12, sondern vielmehr darum, dass nicht alle B12-Vitamine gleich sind. Darum erläutert sie heute die verschiedenen Formen von B12, worauf man bei der Einnahme achten sollte und wie man überhaupt einen B12-Mangel erkennen kann.

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Gesund und Glücklich - der Podcast von und mit Agnes Blönnigen

In der heutigen Folge wagen wir uns in eine der kontroversesten Ernährungsdebatten unserer Zeit – Fleischkonsum versus vegetarische und vegane Ernährung. Agnes Blönnigen, die die Perspektive einer Ärztin und Ernährungsexpertin einbringt, nimmt eine persönliche Reise durch diese komplexen Themen vor.

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Gesund und Glücklich - der Podcast von und mit Agnes Blönnigen

In dieser Episode von "Gesund und glücklich", spricht Agnes Blönnigen über die Bedeutung von Investitionen in die eigene Gesundheit. Viele geben für ihr Auto mehr Geld aus, als für ihre Gesundheit.

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Gesund und Glücklich - der Podcast von und mit Agnes Blönnigen