Alle Episoden

Trockene Augen? So bleiben sie frisch und gesund!

‧ 8m 19s

In dieser Episode erklärt Agnes Blönnigen, warum viele Menschen unter trockenen Augen leiden und wie man auf natürliche Weise für Linderung sorgen kann. Dabei geht sie auf die Bedeutung der Meibom-Drüsen ein, die für die Feuchtigkeitsverteilung im Auge entscheidend sind. Agnes betont die Rolle von gesättigten Fetten, Cholesterin und Omega-3-Fettsäuren für gesunde Augen. Sie gibt praktische Tipps zur Ernährung und warnt vor bestimmten Lebensmitteln, die die Lipidproduktion beeinträchtigen können. Anstelle von kurzfristigen Lösungen wie Hyaluronsäure-Tropfen ermutigt sie dazu, den Körper selbst zur Produktion dieser schützenden Lipide anzuregen. Mit einfachen Augenübungen und digitalen Pausen gibt sie abschließend praxisnahe Ratschläge für gesundes...

Die größten Fehler auf dem Weg zur ketogenen Ernährung – Teil 3

‧ 7m 25s

In dieser dritten Folge unserer Reihe zur ketogenen Ernährung geht es darum, die häufigsten Fehler auf diesem Weg zu erkunden. Wir wissen bereits, wie diese Ernährungsweise funktioniert, aber was kann schiefgehen?

Agnes Blönnigen erklärt, warum zu viel Fett genauso problematisch ist wie zu wenig, welche Fettsorten vermieden werden sollten und warum Eiweißdrinks nicht immer die beste Wahl sind.

Sie diskutiert auch die Herausforderungen beim Essen in Kantinen und Restaurants und wie du motiviert bleibst, wenn du diese Veränderung in deinem Leben vornimmst. Gemeinsam mit Volker Pietzsch deckt sie die häufigsten Stolpersteine auf und zeigt Wege auf, wie du sie umgehen...

Erfolgreich zur Ketose : So gelingt die nachhaltige Ernährungsumstellung - Teil 2

‧ 4m 59s

Du möchtest deine Ernährung auf nachhaltige Weise umstellen und von den zahlreichen Vorteilen der ketogenen Ernährung profitieren? In dieser Episode geht Agnes Blönnigen Schritt für Schritt auf diesen Weg ein und zeigt, wie du am besten starten kannst.

Einer der Schlüssel für eine erfolgreiche Umstellung ist die Begleitung und Überwachung. Dies beinhaltet die regelmäßige Aufzeichnung deiner Ernährungsgewohnheiten und die Analyse von Laborergebnissen, die Aufschluss über Unverträglichkeiten oder Allergien gegenüber bestimmten Lebensmitteln geben können. Auch eine Untersuchung des Darmmikrobioms kann von großem Nutzen sein.

Eine ehrliche Aufzeichnung ist der Schlüssel. Selbst Zwischenmahlzeiten und Snacks sollten vermerkt werden. Je offener du damit...

Die ketogene Ernährung und ihre Vorteile - Teil 1

‧ 11m 7s

In dieser spannenden Podcast-Episode von "Gesund und Glücklich" enthüllet Agnes Blönnigen ein Geheimnis, das dein Leben auf positive Weise verändern kann. Es geht um die ketogene Ernährung, eine faszinierende Methode, die den Körper in einen besonderen Zustand versetzt, um erstaunliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

Sie erklärt, wie diese Ernährungsweise funktioniert und warum sie so effektiv ist. Dabei zeigt sie auf, wie sie den Stoffwechsel ankurbelt, die Insulinresistenz reduziert und das Gewicht kontrolliert. Du wirst erfahren, warum es nicht nur ums Abnehmen geht, sondern um eine nachhaltige Verbesserung deiner Gesundheit und Lebensqualität.

Bist du bereit, dieses Geheimnis zu lüften und herauszufinden,...

Übersäuerung und der PH-Wert im menschlichen Körper

‧ 8m 15s

Diese Folge handelt von einem äußerst faszinierenden Thema: der Übersäuerung und dem PH-Wert im menschlichen Körper. Agnes Blönnigen taucht in die Welt der Biochemie und Physiologie ein, um zu erklären, was es mit diesen Konzepten auf sich hat, räumt Missverständnisse zum Thema aus dem Weg und bietet dabei einen tiefen Einblick in die Welt der PH-Werte im menschlichen Körper.

https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/