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In dieser Folge von "Gesund und glücklich" mit Agnes Blönnigen dreht sich alles um das bescheidene Ei und seine unglaublichen gesundheitlichen Vorteile. Agnes wirft einen Blick auf die vielfältigen Nährstoffe im Ei und erklärt, warum es eine wertvolle Ergänzung für vegane und vegetarische Ernährungsweisen sein kann. Erfahre, warum das Ei als eine der besten natürlichen Vitamin- und Proteinquellen gilt und wie es dazu beitragen kann, Mikronährstoffmängel zu reduzieren. Entdecke die überraschende Wissenschaft hinter dem Ei und warum es als eine der besten Lebensmittel für unsere Gesundheit betrachtet werden kann. Lass dich von Agnes Blönnigens Begeisterung für dieses kleine Superfood inspirieren...

In dieser Episode von "Gesund und Glücklich" widmet sich Agnes Blönnigen dem Thema Fibromyalgie und chronische Schmerzen. Sie erklärt, wie Entzündungen und Insulinresistenz Schmerzen verursachen können und diskutiert die Rolle der Ernährung bei der Linderung von Beschwerden. Durch den Verzicht auf bestimmte Pflanzenöle und die gezielte Zufuhr von Mikronährstoffen können wir unseren Körper dabei unterstützen, Schmerzempfindlichkeit zu reduzieren. Agnes gibt praktische Tipps, wie wir unsere Ernährung anpassen können, um die Belastung durch Entzündungen zu verringern und damit auch Fibromyalgie-Symptome zu lindern. Tauche ein in die Welt der Schmerztherapie und entdecke neue Wege zu einem gesünderen Leben.

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Gesund und Glücklich...

In dieser Episode diskutiert Agnes Blönnigen praktische Lösungsansätze für ein gesundes und glückliches Leben, die jeder umsetzen kann, ohne aufwendige Therapien oder Expertenberatung. Sie betont die Bedeutung einer bewussten Lebensweise und gibt Tipps zur Reduzierung von Stress und Insulinresistenz, zwei häufigen Ursachen für chronische Erkrankungen. Durch eine gesunde Ernährung und eine positive innere Einstellung können wir unseren Körper und Geist stärken und unser Wohlbefinden steigern. Agnes ermutigt dazu, bewusst auf den eigenen Medienkonsum zu achten und sich nur mit positiven Inhalten zu umgeben, die uns guttun. Letztendlich zeigt sie auf, dass kleine Veränderungen im Alltag einen großen Unterschied machen können...

In der neuesten Podcast-Folge von "Gesund und glücklich" beleuchtet Agnes Blönnigen die Debatte um tierisches und pflanzliches Eiweiß. Eine frische Studie vergleicht die Verwertbarkeit beider Quellen und fördert überraschende Ergebnisse zutage. Agnes diskutiert die Auswirkungen auf Muskelsynthese und warum pflanzliches Eiweiß möglicherweise nicht mit tierischem mithalten kann. Eine entscheidende Folge für alle, die ihre Eiweißzufuhr bewusst gestalten wollen. Tauche ein in die Welt des Eiweißes und entdecke, warum deine Ernährungsentscheidungen weitreichende Konsequenzen haben könnten.

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Gesund und Glücklich - der Podcast von und mit Agnes Blönnigen

Tauche in die Welt der Zahngesundheit mit Agnes Blönnigen in der neuesten Folge von "Gesund und glücklich. Agnes teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Zahnschienen und geht über herkömmliche Zahnarztpraktiken hinaus, um Wege aufzuzeigen, wie wir aktiv zur Stärkung unseres Mund-Immunsystems beitragen können. Von der richtigen Pflege von Zahnschienen bis zur Bedeutung fluoridfreier Zahnpasta erfährst du, wie du deine Mundgesundheit holistisch fördern kannst. Erkenne die Rolle der Ernährung und Mikronährstoffe für gesunde Zähne und entdecke, wie du dein Lächeln auf natürliche Weise strahlen lassen kannst.

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Gesund und Glücklich - der Podcast von und mit Agnes Blönnigen

In der aktuellen Folge steht das Thema Tinnitus im Fokus. Agnes Blönnigen teilt eine Geschichte über einen Bekannten, der aufgrund von Tinnitus nach Spanien gezogen ist, um das störende Geräusch nicht mehr hören zu müssen. Dies führt zu einer Diskussion über die weitverbreitete Problematik von Tinnitus und die vielfältigen Ursachen dahinter. Agnes und Volker Pietzsch beleuchten mögliche Gründe, angefangen bei mechanischen Störungen bis hin zu Mikronährstoffmängeln. Sie betonen die Bedeutung einer gründlichen Untersuchung, um potenzielle ernsthafte Ursachen nicht zu übersehen. Dabei werden verschiedene Aspekte wie Medikamenteneinflüsse, chinesische Medizinansätze und Lebensstilfaktoren in Betracht gezogen. Lösungsansätze wie ketogene Ernährung, osteopathische Behandlungen und...

Agnes Blönnigen enthüllt, warum erholsamer Schlaf entscheidend für die Gesundheit ist. Sie gibt Tipps für natürlichen Schlaf, warnt vor den Auswirkungen von Blaulicht auf Bildschirmen und empfiehlt, Schlafplätze von elektromagnetischen Feldern zu befreien. Agnes erklärt, wie Lebensgewohnheiten und Nahrungseinflüsse den Schlaf beeinflussen und wie Vorstufen wie Darmbakterien und Tryptophan die Melatoninproduktion fördern können. Kleine Veränderungen im Lebensstil sind oft effektiver als Schlaftabletten. Tauchen Sie ein in die Welt des guten Schlafs mit Agnes Blönnigen!

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Gesund und Glücklich - der Podcast von und mit Agnes Blönnigen

In dieser Episode erklärt Agnes Blönnigen, warum viele Menschen unter trockenen Augen leiden und wie man auf natürliche Weise für Linderung sorgen kann. Dabei geht sie auf die Bedeutung der Meibom-Drüsen ein, die für die Feuchtigkeitsverteilung im Auge entscheidend sind. Agnes betont die Rolle von gesättigten Fetten, Cholesterin und Omega-3-Fettsäuren für gesunde Augen. Sie gibt praktische Tipps zur Ernährung und warnt vor bestimmten Lebensmitteln, die die Lipidproduktion beeinträchtigen können. Anstelle von kurzfristigen Lösungen wie Hyaluronsäure-Tropfen ermutigt sie dazu, den Körper selbst zur Produktion dieser schützenden Lipide anzuregen. Mit einfachen Augenübungen und digitalen Pausen gibt sie abschließend praxisnahe Ratschläge für gesundes...

In dieser dritten Folge unserer Reihe zur ketogenen Ernährung geht es darum, die häufigsten Fehler auf diesem Weg zu erkunden. Wir wissen bereits, wie diese Ernährungsweise funktioniert, aber was kann schiefgehen?

Agnes Blönnigen erklärt, warum zu viel Fett genauso problematisch ist wie zu wenig, welche Fettsorten vermieden werden sollten und warum Eiweißdrinks nicht immer die beste Wahl sind.

Sie diskutiert auch die Herausforderungen beim Essen in Kantinen und Restaurants und wie du motiviert bleibst, wenn du diese Veränderung in deinem Leben vornimmst. Gemeinsam mit Volker Pietzsch deckt sie die häufigsten Stolpersteine auf und zeigt Wege auf, wie du sie umgehen...

Du möchtest deine Ernährung auf nachhaltige Weise umstellen und von den zahlreichen Vorteilen der ketogenen Ernährung profitieren? In dieser Episode geht Agnes Blönnigen Schritt für Schritt auf diesen Weg ein und zeigt, wie du am besten starten kannst.

Einer der Schlüssel für eine erfolgreiche Umstellung ist die Begleitung und Überwachung. Dies beinhaltet die regelmäßige Aufzeichnung deiner Ernährungsgewohnheiten und die Analyse von Laborergebnissen, die Aufschluss über Unverträglichkeiten oder Allergien gegenüber bestimmten Lebensmitteln geben können. Auch eine Untersuchung des Darmmikrobioms kann von großem Nutzen sein.

Eine ehrliche Aufzeichnung ist der Schlüssel. Selbst Zwischenmahlzeiten und Snacks sollten vermerkt werden. Je offener du damit...