🎧 Episode: Kreatin – Mehr als nur ein Muskelbooster?
Shownotes
🎧 Episode: Kreatin – Mehr als nur ein Muskelbooster?
In dieser Folge von „Gesund und Glücklich“ spricht Agnes Blönnigen über ein oft unterschätztes Thema: Kreatin. Viele kennen es aus dem Fitnessbereich, aber wusstest du, dass es auch bei mentaler Erschöpfung, Schlaf und sogar Depression eine Rolle spielen kann?
Agnes erklärt, was Kreatin eigentlich ist, wie es im Körper wirkt, warum besonders Veganer:innen und Vegetarier:innen profitieren könnten – und welche Form du auf jeden Fall meiden solltest. Du erfährst außerdem:
Wie Kreatin bei der Energieproduktion hilft
Warum es Muskeln nicht direkt aufbaut
Wann und wie man es am besten einnimmt
Und welche Nebenwirkungen möglich sind
Außerdem teilt Agnes persönliche Erfahrungen und gibt hilfreiche Tipps für die Praxis. Eine spannende Folge für alle, die Körper und Geist auf natürliche Weise unterstützen möchten!
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